Bodite iskreni do sebe, zavedajte se, koliko sladkorja zaužijete, in postopoma zmanjšujte količino.
Prvič, ne pijte sladkorja, bolje je izbrati pijače brez njega ali piti vodo, saj ga je v sladkih pijačah veliko, dodajo nam dodatne kalorije in pogosto ne opazimo, kako smo spili steklenico sladke vode.
Drugič, dovolite si sladkarije, WHO svetuje, da ne presežete 25 g dodanega sladkorja za odraslo osebo, torej lahko to ploščico varno pojeste brez škode za zdravje.
Zdrava prehrana je ravnovesje, lahko jeste vse, pomembna sta le pogostost in količina.
